|
||||
——经常感到疲劳、肌肉紧张、颈背痛、头痛、失眠,但是到医院检查,却并没有发现器质性问题;
——情绪上缺乏热情与活力,容易消沉或敏感易怒,自我评价降低,对同事不愿理睬,经常觉得自己孤立无援;
——厌倦目前的工作,觉得工作无法给自己带来满足感和成就感。工作中度日如年,一天都在焦急地等待下班;
——工作效率低下,虽然总是忙忙碌碌,却没有丝毫成果。时常对着某一个地方发呆,脑中一片空白。
如果你同时具备了两项以上,那么,你就有可能陷入了“职业倦怠”的困境。
化解职业倦怠可以尝试以下几种方法:
一、自我反省,修正人生坐标。
有些人的职业倦怠是因为自己的现状与预期目标相差太大,而导致理想的幻灭。目标没有实现,可能因为自己能力和知识不够,那就应该及时充电,着力提升自己各方面的素质,与其忧伤落泪,不如为实现自己的目标而奋斗;也可能是因为目标制定过高,那就应该适时调整不切实际的目标,或者把目标细化,落实到几个具体阶段,分步走。这样,每一个目标的成功实现会进一步强化你的成就感和自信心,激励你朝新的目标迈进。