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市民吃盐过量孕妇很多缺碘
天津成人高血压患病率超三成
吃盐过量是首要危险因素
5月17日是世界高血压日。市疾控中心统计数据表明,目前天津18岁及以上成年人的高血压患病率达34.5%,明显高于全国18.8%的平均水平,天津已成高血压发病“重灾区”。但高血压人群的知晓率、治疗率、控制率均较低,分别为30.2%、24.7%、6.1%。同时高血压的常见心脑血管并发症(脑卒中、心脏病)是导致居民死亡的第一病因,约占居民总死亡的40%。据天津非传染病发病监测系统统计,2013年原发性确诊高血压报告病例为281.65/万,较2012年增加了25.22/10万。吃盐过量是导致高血压的首要危险因素。天津居民平均每人每天食盐的摄入量为11.5克,比世界卫生组织推荐的“每人每日摄盐量6克”超标近一倍。
为此,5月16日下午,市疾控中心将在滨海客运站开展“减盐预防高血压”的合理膳食大型科普讲座;5月17日上午9至11点,天津医大总医院心内科将在该院第三住院部四楼第一会议室举办“知晓你的血压”主题健康宣教活动,由专家现场讲解血压监测方法和注意事项。
防治高血压首先少吃盐
天津医大总医院心内科主任孙跃民提醒市民,日常生活饮食应清淡,健康成年人每日摄盐量要控制在6克以下,有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐。市民可使用定量的小勺子限盐,多进食天然食物,少吃或不吃加工过的食物,如咸菜、咸蛋、咸肉、榨菜、腐乳、方便面等;少进食高盐的食品,尽量不吃隔夜的饭菜与快餐。可多吃荞麦、玉米、红薯、土豆、菠菜、苋菜、甘蓝、芹菜、香蕉等富含钾的食物,以对抗钠所引起的升压和血管损伤。同时还应戒烟限酒、早睡、适当运动、控制体重,成年人每年至少测量一次血压,有摄盐过多、肥胖、高血压家族史、长期精神压力大等危险因素者应半年测量一次血压。