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如果给2010年的国庆假期加一个关键词,那么肯定非“折腾”莫属——一个月被分割成八个部分,仅仅分清工作日和休息日就是个“技术活”。要把看起来稍显混乱的假期过得有声有色,则多少需要花点小心思。不过,无论是宅在家还是外出旅行,始终都要把健康排在第一位。
完美食谱醇纤更健康
对于朝九晚五的上班族来说,平日里最深刻的体验莫过于“睡不够,吃不好”。辛苦大半年,总算盼来了今年的第一个长假,每天睡到自然醒,吃出美味好营养,已然成为很多人最简单直接的愿望。宅在家的时候总是很悠闲,正餐之外各种各样的零食相伴,加上没有了工作和学习的压力,能量消耗少,自然就发胖。在吃得好的同时,保持身材、保持健康,不但需要规律的饮食、交错饮食,更要多摄入一些能够帮助减脂的食物。牛奶即是很好的帮手。这是因为,牛奶中的蛋白质有助于排除身体中的盐分与多余的水分,让身体变得紧致。
过节很容易大鱼大肉,导致热量过高,加上国庆节紧挨中秋节,吃糖多、热量高的月饼在所难免,这些饮食方式对需要控制体重、高胆固醇、高血糖的人来说是一大挑战,只有合理的饮食才是上策。多吃富含高纤维的蔬菜和水果来调剂肠胃的同时,也可以选择一些具有特殊功能的食品,目前走俏礼品市场的特仑苏醇纤奶即是一个不错的选择。它不但秉承了特仑苏家族每百克3.3克的天然乳蛋白,丰富的蛋白质可以帮助身体减脂,其中还特别融入了植物甾醇,通过降低肠道对胆固醇的吸收,调节体内的胆固醇平衡,而另外加入的膳食纤维也可促进身体排出多余的废物,帮助建立国庆“完美食谱”不可或缺。
健康出游体力大作战
经过了中秋节的前期“预热”,很多人的身心得以修养,紧绷的神经得到了暂时的舒缓,紧接着便是国庆七天长假,外出旅行顺理成章。跟团、自助、穿越,选择也愈发多样起来。无论是集体出游,还是拉上三五好友,即便是独自一人在丽江等古城发呆,也别有一番情趣。拍摄自然风物,记录当地文化风情,固然是旅行中不可缺少的组成,但每当抵达一个目的地,品尝当地特色小吃也是旅行本身的一大乐趣所在。
旅行是对体力的一种考验,无法适应当地饮食也是不可忽略的考虑要素,注意营养的供给平衡就更加重要,出游前准备一些食物是十分明智的。不妨带上一盒新近上市的特仑苏醇纤奶,它特别富含植物甾醇和膳食纤维,二者结合可以帮助实现身体平衡,而且提供了丰富优质的蛋白质,边走边喝,解饿又解渴,随时补充体力。旅行中也可以在沿途多吃一些水果,以保证维他命的充分摄入。吃好玩好,尽在这个国庆长假!